שעון חורף – איך הוא משפיע על הילדים שלנו?

23/10/2017

איזה כיף מקבלים עוד שעת שינה בשעון החורף, והשנה זה קורה ב – 29.10.17.  יחד עם זאת, אנחנו שוב יוצאים מאיזון ומסתגלים להשפעות שעון החורף. מהן השפעות החורף? על כך ארחיב בהמשך.

שעון החורף מביא עימו את החשכה מוקדם יותר מהרגיל, כך שבשעה שש בערב נראה כבר את הדמדומים. יחד עם השקיעה והדמדומים מופרש הורמון השינה בגוף ומסייע לנו בכניסה לשינה. לכן שימו לב, ילדכם יכול להיות עייף מוקדם יותר מהרגיל. השתדלו לא להכניס אותו לישון בעייפות יתר על מנת שההרדמה תהיה קלה יותר עבורו.

השפעה נוספות של הזזת השעון שעה אחורה, באה לידי ביטוי בהתעוררויות מוקדמות יותר מהרגיל. למשל, ילד שרגיל להתעורר בשש, סביר להניח שהתעורר בחמש.

אז מה ניתן לעשות?

על מנת לסייע בהסתגלות מומלץ לעשות זאת באופן הדרגתי. ולהלן דוגמא להסתגלות הדרגתית: אם הילד רגיל לישון בשעה 20:00 של שעון קיץ, נתחיל להשכיב אותו לישון ב -19:15 ולביום למחרת ב – 19:30 וביום למחרת ב- 19:45 ולמחרת כבר ייכנס לישון בשעה הרגילה 20:00.

במידה והילד מתעורר שעה מוקדם יותר מהרגיל. הדרך להתמודד, היא להתייחס כאילו אמצע הלילה ולהגיב בדיוק באותו אופן שהייתם מגיבים כאילו התעורר באחת לפנות בוקר. לאט לאט, גם זמן ההתעוררות תחזור לשעה הרגילה.

שימו לב, עם החורף מן הסתם יורדת הטמפרטורה. אל תשכחו להלביש בהתאם את ילדכם לפני השינה, אופן התחושה של הילד יכולה להשפיע על ההירדמות שלו, התעוררות באמצע הלילה ואי נוחות.

שיהיה לכולנו חורף חמים ונעים

שירי

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon

תקנון האתר

כל הזכויות שמורות לרגעים ע.מ. 040368698

האתר נבנה ב-2016

מתחם אשכנזי יהוד-מונוסון

 21 רחוב אשכנזי 

 03-9607040
055-6652224

  • WhatsApp_Icon